Für viele Personen ist der Winter eine harte Zeit. Wenn es draußen früh dunkel wird, die Temperaturen sinken und man weniger Sonnenstrahlen abbekommt schlägt das oft auf das Gemüt. Auch bei älteren Personen mit Pflegebedarf ist dies der Fall. Gerade in diesem Jahr, mitten in einer Pandemie und kurz vor Wintereinbruch sollten ein paar Tipps beachtet werden, um gesund und glücklich durch den Winter zu kommen.
1. Jeden Sonnenstrahl nutzen
Auch wenn es draußen frisch ist – Sonne liefert Vitamin D und ist somit wichtig für Geist und Körper. Wenn es möglich ist, unternehmen unsere 24 Stunden Hilfen gerne Spaziergänge. Was Sie tun können? Packen Sie Ihre Angehörigen warm ein und verbringen Sie ein wenig Zeit im Freien um die nötige Energie wieder aufzutanken.
2. Auf die Ernährung achten
Allgemein ist es ratsam, die Ernährung an Jahreszeit und Temperaturen anzupassen. Während man im Sommer eher auf leichte Kost setzt, darf es im Winter ruhig ein bisschen herzhafter sein. Natürlich ist dabei auch auf das Bewegungsausmaß zu achten – wer sich nicht viel bewegt benötigt auch nicht viel Energie in Form von Nahrung. Warme Eintöpfe, Suppen und Gerichte mit frischem Wintergemüse tun jetzt besonders gut.
3. Vorsichtig sein
Auch wenn Ihre zu pflegenden Angehörigen nicht mehr viel zu Fuß unterwegs sind – es lauern Gefahren. Besonders wenn die Temperaturen unter den Nullpunkt sinken und der erste Schnee kommt, kann man leicht ausrutschen. Das heißt nicht, dass das Haus gar nicht mehr verlassen werden sollte (siehe Punkt 1), aber es ist Vorsicht geboten.
4. Temperaturen anpassen
Ältere Personen haben oft ein anderes Wärmeempfinden. Oft ist es ratsam ein wenige wärmer einzuheizen, als man es selbst machen würde. Das steigert das Wohlbehagen. Gleichzeitig ist es aber sehr wichtig, unbedingt darauf zu achten, dass ausreichend gelüftet wird. Unsere 24 Stunden Hilfen sorgen stets für einen ausreichende Luftaustausch.
4. Beschäftigung und Gesellschaft
Gilt nicht nur für den Winter: In Pandemie-Zeiten wie diesen kommen Besuche von Freunden und Verwandten oft zu kurz. Dabei ist es gerade in solch schweren Zeiten besonders wichtig, Beschäftigung zu haben. Umso schöner ist es doch für Sie zu wissen, dass unsere 24 Stunden Hilfen anwesend sind und sich um die körperliche und seelische Gesundheit Ihrer Lieben kümmern, oder?